Comment aider son cerveau à retenir

Musclez votre cerveau !

COMMENT ASSURER AU CERVEAU DES CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT FAVORABLES ?   Sachons tout d’abord que notre cerveau reçoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reçoit même une quantité considérable : de 2 000 à 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela … Lire plus

Apprendre à se concentrer et à s’intéresser

Nous avons déjà parlé de l’importance de vos objectifs personnels. Nous avons dit que votre concentration est plus facile si vous prenez pleinement conscience de l’importance de la lecture ou du travail que vous entreprenez. Néanmoins, pour que votre concentration soit parfaite, il faut que vous assuriez à votre esprit un intérêt immédiat. Il faut … Lire plus

Les bases de la concentration

Il vous est peut-être arrivé de vouloir vous concentrer sur une lecture, mais que malgré vos efforts, votre attention se détourne constamment, vous ne progressez pas. Cinq fois, dix fois vous devez reprendre votre lecture à la phrase précédente pour essayer d’enchaîner. Cela peut provenir des différentes causes que nous avons déjà analysées, mais cela … Lire plus

Avoir un but pour vous concentrer

Nous allons aborder maintenant les conditions intérieures psychologiques d’une bonne concentration. Reprenons l’expérience faite précédemment. Vous avez fait un tableau à deux colonnes. A gauche vous avez inscrit la liste des sujets et occupations pour lesquels vous n’avez pas de mal à vous concentrer. A droite, ceux pour lesquels vous éprouvez des difficultés de concentration. … Lire plus

Pour se concentrer, soyez en forme !

Êtes-vous physiquement en forme pour effectuer un travail intellectuel suivi ? Nous avons parlé de l’oxygénation du sang et du rôle du sang pour irriguer le cerveau. Nous avons parlé aussi des éléments chimiques nécessaires à l’activité des cellules cérébrales. Pour plus de conseils sur l’alimentation du cerveau, vous pouvez consulter la page Comment “tricher” … Lire plus

Apprendre à se concentrer: trouver un cadre

Il ne faut pas croire que l’on peut se concentrer dans n’importe quelles conditions. Si vous devez vous concentrer sur une étude, il faut d’abord vous isoler du monde extérieur. Choisissez un cadre favorable à l’étude. Il vous faut du calme, de la lumière, une température normale, du silence. Rien n’est plus préjudiciable à la … Lire plus

Comment obtenir une concentration totale ?

A notre époque plus qu’à aucune autre, l’homme souffre d’un mal psychologique bien connu : la dispersion. L’agitation des villes, la tension nerveuse qu’engendrent la plupart des professions actuelles, la surabondance de l’information et le matraquage publicitaire auxquels nul n’échappe, tout cela fait que l’on fixe moins bien son attention, que l’on éprouve de plus … Lire plus

Maîtrise de soi: conclusion

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Nous avons vu ensemble ce qu’il ne fallait pas faire et ce qu’il fallait faire pour acquérir la maîtrise de soi. Faut-il redire qu’il ne vous suffira pas de lire le texte de ces leçons pour acquérir la totale maîtrise de vous-même ? Ces leçons il faudra, certes, les lire et les relire, pour bien … Lire plus

Exercez-vous !

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Vous avez eu au cours des leçons précédentes des indications précises sur la façon de vous entraîner à la maîtrise de soi. Aujourd’hui, nous allons vous donner des exercices complémentaires qui vous aideront et qui parferont votre programme d’amélioration personnelle. Exercice n° 1 : Lisez un article de journal. Soulignez toutes les phrases où l’auteur … Lire plus

Faire des projets

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Vous avez certainement des projets personnels destinés à améliorer la qualité de votre vie : projets matériels ou projets professionnels ou projets de perfectionnement personnel. Puisque vous vous intéressez à la maîtrise de soi, vous faites partie des individus qui désirent tirer le maximum de profit des ressources qui sont en eux, et qui veulent … Lire plus

Gérer ses expressions

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Si nous ne sommes pas flegmatiques de nature, nous avons souvent le défaut de réagir avec excès à des paroles, à des spectacles, à des événements. Vous êtes allé à un concert que vous avez beaucoup aimé. Pour extérioriser votre satisfaction, vous employez des expressions hyperboliques “ce concert était absolument fantastique, phénoménal, et ce chef … Lire plus

Ne pas être impatient

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Nous allons passer à une manifestation moins violente que la colère. Il s’agit de l’impatience. Vous allez vous efforcer de contrôler l’impatience en analysant les manifestations extérieures par lesquelles elle se traduit chez vous. L’impatience se manifeste généralement d’une des façons suivantes : mouvements de mains ou de doigts : tapotements ou agitation d’un objet … Lire plus

Apprenez à respirer

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Celui qui est maître de lui a une attitude extérieure calme, posée, pondérée, sereine. Il ne s’impatiente pas, il ne laisse pas lire ses sentiments sur son visage et naturellement il ne se met jamais en colère. Voyons dans cette leçon et la suivante comment vous allez maîtriser votre apparence extérieure. On aura, pour ces … Lire plus

Les attitudes à rejeter

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Il y a encore bien des défauts contre lesquels il faut lutter pour acquérir la maîtrise de soi. Nous allons voir aujourd’hui quelques attitudes qu’il faut rejeter pour être indépendant et maître de soi. 1. la vanité, la présomption, la fatuité, l’orgueil Voilà des défauts contre lesquels il faut lutter, car ce sont des défauts … Lire plus

Faites des cartes-résumé

Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !

Vous le voyez, ces leçons vous donnent un grand nombre de conseils pratiques. Mais il ne suffit pas de lire ces leçons et ces conseils pour acquérir la maîtrise de soi. Seule la pratique peut vous donner les résultats que vous escomptez. Avant de poursuivre et d’aborder d’autres sujets, nous allons vous donner des conseils … Lire plus