Méthodes

Dans cette rubrique, vous découvrirez les méthodes pour travailler sa mémoire et des exercices pour améliorer sa mémoire.

Les méthodes mnémotechniques proposées ciblent soit un apprentissage particulier et vous permettent de développer les outils adéquats pour le retenir; soit une méthode d’apprentissage plus générale.
Dans ce second cas, les méthodes proposées vous exposent un schéma et ses clefs de compréhension pour structurer votre mémoire et donc apprendre plus facilement ce que vous désirez !

Particularités de certaines mémoires

par
Les différentes aires du cerveau: auditive, gustative, motrice, visuelle.
J.-C. Michel
J.-C. Michel
A collaboré à la première version de JeRetiens en 2007. Aujourd'hui, son site n'est plus en ligne, nous avons choisi de republier les textes pouvant être récupérés. Ses textes lui sont intégralement crédités.
J.-C. Michel
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PARTICULARITÉS DE CERTAINES MÉMOIRES Nous allons reprendre aujourd’hui l’étude de la physiologie du cerveau. Nous nous excusons auprès de ceux de nos élèves qui pourraient trouver ces leçons un peu fastidieuses, mais elles méritent d’être étudiées avec soin, car elles vous permettront de bien comprendre les mécanismes de la mémoire et de tirer un meilleur … Lire plus

Comment se concentrer ?

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J.-C. Michel
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COMMENT DÉVELOPPER VOTRE POUVOIR DE CONCENTRATION ? Avant de terminer l’étude de la physiologie du cerveau, nous allons passer aujourd’hui à une leçon très importante sur la concentration. Savoir se concentrer est indispensable au développement de la mémoire. L’attention et l’observation des faits dépendent d’une concentration correcte sur ces faits. La concentration est la faculté … Lire plus

De quoi se nourrit notre cerveau ?

par
J.-C. Michel
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DE QUOI SE NOURRIT NOTRE CERVEAU ? L’activité cérébrale, tout comme les exercices musculaires s’accompagne d’échanges et de transformations chimiques. Bien entendu ce ne sont pas les mêmes substances qui satisfont aux besoins des muscles et à ceux du cerveau. De nombreuses expériences ont établi que les cellules nerveuses et cérébrales ont besoin de calcium. … Lire plus

Comment aider son cerveau à retenir

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Musclez votre cerveau !
J.-C. Michel
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COMMENT ASSURER AU CERVEAU DES CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT FAVORABLES ?   Sachons tout d’abord que notre cerveau reçoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reçoit même une quantité considérable : de 2 000 à 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela … Lire plus

Apprendre à se concentrer et à s’intéresser

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J.-C. Michel
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J.-C. Michel
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Nous avons déjà parlé de l’importance de vos objectifs personnels. Nous avons dit que votre concentration est plus facile si vous prenez pleinement conscience de l’importance de la lecture ou du travail que vous entreprenez. Néanmoins, pour que votre concentration soit parfaite, il faut que vous assuriez à votre esprit un intérêt immédiat. Il faut … Lire plus

Les bases de la concentration

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J.-C. Michel
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J.-C. Michel
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Il vous est peut-être arrivé de vouloir vous concentrer sur une lecture, mais que malgré vos efforts, votre attention se détourne constamment, vous ne progressez pas. Cinq fois, dix fois vous devez reprendre votre lecture à la phrase précédente pour essayer d’enchaîner. Cela peut provenir des différentes causes que nous avons déjà analysées, mais cela … Lire plus

Avoir un but pour vous concentrer

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J.-C. Michel
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Nous allons aborder maintenant les conditions intérieures psychologiques d’une bonne concentration. Reprenons l’expérience faite précédemment. Vous avez fait un tableau à deux colonnes. A gauche vous avez inscrit la liste des sujets et occupations pour lesquels vous n’avez pas de mal à vous concentrer. A droite, ceux pour lesquels vous éprouvez des difficultés de concentration. … Lire plus

Pour se concentrer, soyez en forme !

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J.-C. Michel
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Êtes-vous physiquement en forme pour effectuer un travail intellectuel suivi ? Nous avons parlé de l’oxygénation du sang et du rôle du sang pour irriguer le cerveau. Nous avons parlé aussi des éléments chimiques nécessaires à l’activité des cellules cérébrales. Pour plus de conseils sur l’alimentation du cerveau, vous pouvez consulter la page Comment “tricher” … Lire plus

Apprendre à se concentrer: trouver un cadre

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J.-C. Michel
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Il ne faut pas croire que l’on peut se concentrer dans n’importe quelles conditions. Si vous devez vous concentrer sur une étude, il faut d’abord vous isoler du monde extérieur. Choisissez un cadre favorable à l’étude. Il vous faut du calme, de la lumière, une température normale, du silence. Rien n’est plus préjudiciable à la … Lire plus

Comment obtenir une concentration totale ?

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J.-C. Michel
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A notre époque plus qu’à aucune autre, l’homme souffre d’un mal psychologique bien connu : la dispersion. L’agitation des villes, la tension nerveuse qu’engendrent la plupart des professions actuelles, la surabondance de l’information et le matraquage publicitaire auxquels nul n’échappe, tout cela fait que l’on fixe moins bien son attention, que l’on éprouve de plus … Lire plus

Maîtrise de soi: conclusion

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Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !
J.-C. Michel
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Nous avons vu ensemble ce qu’il ne fallait pas faire et ce qu’il fallait faire pour acquérir la maîtrise de soi. Faut-il redire qu’il ne vous suffira pas de lire le texte de ces leçons pour acquérir la totale maîtrise de vous-même ? Ces leçons il faudra, certes, les lire et les relire, pour bien … Lire plus

Exercez-vous !

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Développez, boostez, améliorez votre mémoire et votre cerveau !
J.-C. Michel
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Vous avez eu au cours des leçons précédentes des indications précises sur la façon de vous entraîner à la maîtrise de soi. Aujourd’hui, nous allons vous donner des exercices complémentaires qui vous aideront et qui parferont votre programme d’amélioration personnelle. Exercice n° 1 : Lisez un article de journal. Soulignez toutes les phrases où l’auteur … Lire plus

Faire des projets

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Vous avez certainement des projets personnels destinés à améliorer la qualité de votre vie : projets matériels ou projets professionnels ou projets de perfectionnement personnel. Puisque vous vous intéressez à la maîtrise de soi, vous faites partie des individus qui désirent tirer le maximum de profit des ressources qui sont en eux, et qui veulent … Lire plus

Gérer ses expressions

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Si nous ne sommes pas flegmatiques de nature, nous avons souvent le défaut de réagir avec excès à des paroles, à des spectacles, à des événements. Vous êtes allé à un concert que vous avez beaucoup aimé. Pour extérioriser votre satisfaction, vous employez des expressions hyperboliques “ce concert était absolument fantastique, phénoménal, et ce chef … Lire plus

Ne pas être impatient

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Nous allons passer à une manifestation moins violente que la colère. Il s’agit de l’impatience. Vous allez vous efforcer de contrôler l’impatience en analysant les manifestations extérieures par lesquelles elle se traduit chez vous. L’impatience se manifeste généralement d’une des façons suivantes : mouvements de mains ou de doigts : tapotements ou agitation d’un objet … Lire plus