Les médecines douces sont l’objet d’un véritable plébiscite. Elles signent un retour au naturel pour apaiser les maux du quotidiens, fatigue, stress, digestion, beauté, etc. L’efficacité des plantes revient sur le devant de la scène.
Plus respectueuses du corps, les médecines suscitent un réel engouement en France qui témoigne, dans le même temps, d’un désaveu subit par la médecine invasive et curative, basée sur le médicament. Cette dernière est désormais vue comme complémentaire avec d’autres approches préventives.
Panorama des médecines douces
Il existe différents types de médecines douces. Elles prennent en compte les différentes problématiques mais également les différentes personnalités et sensibilités des uns et des autres. Elles s’appuient bien souvent sur des savoir ancestraux hérités des médecines traditionnelles.
Certaines pratiques de médecines douces sont qualifiées de corporelles au premier rang desquelles l’ostéopathie, la chiropraxie, les massages. Elles permettent de soulager les douleurs fonctionnelles. Tandis que d’autres sont plus axées sur la psychologie comme c’est le cas de l’hypnose.
Certaines médecines douces sont dites psychocorporelles c’est le cas du yoga, de la sophrologie, de la méditation. Elles ont pour but d’apporter de l’harmonie en rééquilibrant le corps et l’esprit. Le yoga et la méditation sont hérité de l’ayurveda, qui au même titre que l’acupuncture, nous vient de la médecine traditionnelle chinoise. Elles font partie des pratiques issues de systèmes médicaux complets hérités de médecines ancestrales.
Ces approches orientales connaissent un pendant quant à lui plus occidental, la naturopathie. Elle vise à retrouver un équilibre physiologique optimal grâce aux bienfaits offerts par la nature. Elle regroupe un ensemble de connaissances basées sur la nutrition, la phytothérapie, l’aromathérapie, etc. Elle permet d’adopter un mode de vie plus sain et permet de renforcer l’état de santé du corps ainsi que le bien-être pour pouvoir affronter plus sereinement les agressions quotidiennes des modes de vie modernes.
Focus sur la naturopathie
La naturopathie porte bien son nom. Thérapie par la nature, elle se fonde sur des processus naturels. Définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».
Elle participe à un meilleur état de santé, la santé que cet organisme qualifie d’ « état complet de bien-être physique, mental et social ». L’OMS classe la naturopathie en troisième sur la liste des médecines traditionnelles mondiales après les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques.
Acteur de sa propre santé, protecteur de son capital santé, l’adepte de la naturopathie n’a pas un objectif de guérison mais de prévention. L’objectif est de prendre soin de soi. En effet, la naturopathie se conçoit comme une optimisation de l’être qui l’appréhende dans sa globalité tant corporelle, que énergétique, spirituelle, et s’intégrant dans une philosophie plus écologique.
Cette approche prône une hygiène de vie optimum principalement basée sur une alimentation équilibrée et variée, une gestion du stress, et une activité physique régulière. En effet, quoi de plus naturel que de compter sur son alimentation pour être en pleine santé ?
Les compléments alimentaires, un concentré du pouvoir des plantes
Les modes de vie modernes et les pratiques alimentaires actuelles intègrent de plus en plus des plats transformés pauvres en nutriments et en vitamines. Une alimentation équilibrée et variée peut être plus difficile à suivre qu’il n’y paraît au premier abord et elle peut s’avérer insuffisante pour cibler certaines problématiques.
Les compléments alimentaires sont des sources concentrées en vitamines, minéraux, et oligoéléments. Ils permettent d’améliorer les apports nutritionnels au quotidien et placent la science au service du naturel pour améliorer la santé conçue dans sa globalité.
Certaines marques proposent des compléments alimentaires bio végans pour la plupart des composés d’actifs naturels sélectionnés avec soin en fonction de leur efficacité et de leurs propriétés reconnues comme le curcuma (voir notre article sur les bienfaits et limites du curcuma). Des produits avec la volonté de proposer une alternative bien-être sur le marché des compléments alimentaires.
Le chanvre au CBD, la star montante des médecines naturelles
Le chanvre dévoile peu à peu ses incroyables bienfaits naturels sur la santé et s’avère être un allié bien-être de poids aux multiples usages grâce à la molécule de cannabidiol (CBD) présente au sein de cette plante.
Qualifié d’or vert, le chanvre est une solution douce, naturelle et efficace pour améliorer son équilibre physique et psychique. En effet, le CBD possède des propriétés relaxantes bénéfiques pour contribuer à la réduction du stress et des tensions nerveuses. Il procure une sensation d’apaisement et de légèreté mais participe également au maintien de la bonne humeur, avec par exemple des oil cbd (ou huiles) qui sont un bon moyen de tester les effets du cannabidiol (CBD) sur l’humeur, l’anxiété et la sociabilité.
Au-delà de ses vertus relaxantes, le chanvre a des propriétés antioxydantes particulièrement intéressantes en nutrition pour lutter contre les effets du stress oxydatif mais également en matière de cosmétiques pour favoriser le renouvellement cellulaire et réduire le phénomène de vieillissement cutané. Le Cannabidiol (CBD) est également utilisé pour aider la récupération du sportif et soulager les douleurs musculaires.
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