Ne pas être impatient

Nous allons passer à une manifestation moins violente que la colère. Il s’agit de l’impatience.

Vous allez vous efforcer de contrôler l’impatience en analysant les manifestations extérieures par lesquelles elle se traduit chez vous.

L’impatience se manifeste généralement d’une des façons suivantes :

  • mouvements de mains ou de doigts : tapotements ou agitation d’un objet (crayon, stylo, clefs, etc.) ;
  • mouvements de pieds : agitation et battement d’un ou des deux pieds lorsqu’on est assis, ou trépignements lorsqu’on est debout ;
  • mouvements expressifs de la bouche et des yeux traduisant l’impatience · souffle plus rapide
  • rythme précipité de la parole. Il peut y avoir d’autres manifestations selon les individus.

L’impatience et surtout ses manifestations extérieures sont beaucoup plus faciles à contrôler que la colère. Il vous suffira donc de procéder comme ceci :

Faites une liste des manifestations extérieures personnelles de votre impatience. Vous l’inscrirez sur une fiche et vous vous ferez un programme de lutte contre ces manifestations extérieures. Vous commencerez par le plus facile (par exemple ne pas tapoter des doigts) et vous ferez porter votre effort sur ce point jusqu’à ce que vous soyez satisfait des résultats. Puis vous passerez au point suivant. Remarquons au passage que vous aurez peut-être sur vous une ou plusieurs autres fiches correspondant à d’autres points à travailler. C’est précisément le but de ces fiches, de vous remettre en pensée plusieurs fois par jour les points sur lesquels doivent porter vos
efforts.

Comme pour la colère, vous n’avez à vous attaquer qu’aux manifestations extérieures de
l’impatience. La transformation intérieure suivra ultérieurement, sans effort supplémentaire.

En résumé :

Il faut entreprendre une lutte contre les manifestations extérieures de l’impatience.

Pour commencer, faites une fiche personnelle sur laquelle vous inscrirez les manifestations qui vous sont propres.

1 commentaire
  1. feskbu dit

    Ne pas être impatient c’est l’apprentissage d’une vie !!!

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