Supination et pronation

La supination, c’est un mouvement de l’avant-bras et de la main de telle sorte que le radius tourne autour de son axe longitudinal de telle manière que la paume “regarde” en avant et le dos de la main “regarde” derrière. Comme lorsque l’on bande ses muscles afin de montrer ses biceps ou que l’on soupèse quelque chose.

Le mouvement inverse est nommé la pronation et consiste donc à orienter les paumes vers l’arrière du radius. Pour visualiser, la pronation est le mouvement que l’on réalise lorsqu’on tourne les paumes de la main vers le sol pour y prendre un objet ou rabattre des cartes.

Mouvements de la main et du poignet: supination à gauche, position "neutre" au centre, pronation à droite.
Mouvements de la main et du poignet: supination à gauche, position “neutre” au centre, pronation à droite.

Et dans tout ça, vous confondez supination et pronation ? Retenez le mot « support » : la supination tourne l’avant bras ou le pouce en dehors.

Une variante existe: « PROnation c’est pour prendre et SUPination c’est pour SUPplier. »

1 commentaire
  1. Mrdoc dit

    Merci les gars c’est pratique pour retenir, moi qui fait de “l’haltérophilie” de temps en temps!

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