Les méthodes simples qui aident vraiment à apprendre

Les méthodes de mémorisation sont nombreuses, mais elles ont toutes le même objectif. Il s’agit de retenir une information le plus longtemps possible et de pouvoir la retrouver au bon moment. En effet, notre mémoire a besoin de temps et d’entraînement pour garder une information. C’est pourquoi il faut avoir recours à certaines méthodes d’apprentissage pour faire travailler le cerveau plus efficacement.

On ne mémorise d’ailleurs pas seulement pour les cours ou les examens. Il faut aussi parfois garder en tête quelques critères pour comparer plusieurs options sans avoir à relire chaque détail. Une personne qui consulte un guide sur le meilleur casino en ligne Québec retiendra par exemple les jeux offerts, les bonus ou encore les conditions de mise. Trois ou quatre critères bien choisis se mémorisent bien plus vite qu’une page lue en un seul bloc. C’est justement sur ce principe que reposent plusieurs des méthodes présentées ci-dessous.

1. La répétition espacée

La répétition espacée consiste à revoir une information à plusieurs reprises, en laissant passer du temps entre chaque séance. Les travaux du psychologue Hermann Ebbinghaus sur l’oubli ont montré que les souvenirs s’affaiblissent peu à peu quand ils ne sont pas réactivés. Certaines recherches récentes ont même confirmé qu’il faut répartir les révisions dans le temps pour améliorer la mémorisation sur le long terme. La synthèse de Dunlosky et ses collègues classe d’ailleurs cette pratique parmi les techniques d’apprentissage à forte utilité.

1. Le regroupement en blocs

Le regroupement en blocs est aussi appelé Chunking. Cette technique consiste à couper une information longue en de petits blocs qui seront plus faciles à retenir. Elle est très utile pour ceux qui souhaitent mémoriser des nombres, des listes, des dates ou des notions comportant de nombreux éléments.

1. Le palais de mémoire ou méthode des loci

Cette méthode associe chaque idée à un lieu connu. L’astuce consiste à imaginer un trajet familier, sa maison par exemple, et à déposer chaque notion dans une pièce précise. Le palais de mémoire était déjà utilisé par les orateurs de l’Antiquité. On peut l’utiliser pour mémoriser des listes, des étapes ou une suite d’arguments.

1. Les phrases mnémotechniques

L’objectif d’une phrase mnémotechnique est de changer une information difficile en quelque chose de facile à retenir. Pour mémoriser par exemple l’ordre des planètes, on peut utiliser la phrase « Me Voici Tout Mouillé, J’ai Suivi Un Nuage ». La première lettre de chaque mot rappelle Mercure, Vénus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus et Neptune.

1. Les cartes mentales

Pour les cartes mentales, on place le sujet principal au centre d’une feuille. Ensuite, on trace des branches tout autour pour y mettre les idées secondaires. Ce format montre les liens entre chaque élément. Il aide à faire le tri pour ne garder que l’essentiel.

1. Les flashcards

Une flashcard présente une question d’un côté et la réponse de l’autre. Il faut ensuite tenter de retrouver la réponse avant de retourner la carte. Cet effort de mémoire, même s’il échoue, grave l’information bien mieux qu’une simple lecture. La synthèse de Dunlosky et ses collègues classe ce type de test parmi les techniques les plus utiles pour bien mémoriser.

1. Enseigner la notion à quelqu’un

Expliquer une notion à quelqu’un d’autre permet de vérifier si on l’a vraiment comprise. Cette technique porte le nom de méthode Feynman. L’idée est de reformuler la leçon avec ses propres mots pour mieux la comprendre.

1. La méthode Pomodoro

Avec la méthode Pomodoro, on travaille 25 minutes, puis on fait une pause de 5 minutes. Après la pause, on recommence. Ce rythme peut être pratique quand on a du mal à rester longtemps sur la même tâche.

Les techniques à combiner selon le besoin

On n’a pas besoin d’utiliser toutes les méthodes de mémorisation en même temps. Toutefois, il est possible de combiner certaines d’entre elles pour atteindre rapidement ses objectifs.

• Si le but est de comprendre un sujet, il faut dessiner une carte mentale pour repérer rapidement les idées et leurs liaisons.
• Pour retenir des notions sur le long terme, on peut répartir ses révisions dans le temps grâce à la répétition espacée.
• Avant d’affronter un examen, il faut tester ses connaissances avec des cartes mémoire.
• Quand il s’agit de retenir un discours ou une liste, la méthode du palais de mémoire peut aider à garder les éléments dans le bon ordre. Enfin pour ne pas oublier une leçon, il faut s’entraîner à l’expliquer de façon claire et précise.

Le rôle du sommeil et des pauses

Le sommeil joue aussi un rôle important dans l’apprentissage et la mémorisation. Il faut dire que pendant la nuit, le cerveau participe à la consolidation des souvenirs qui se sont formés dans la journée. Par conséquent, lorsque l’on dort trop peu ou mal, ce travail se fait moins bien. Les informations apprises la veille deviennent ainsi plus difficiles à retenir. Les National Institutes of Health rappellent également le rôle du sommeil dans la consolidation de la mémoire.

Conclusion

Avoir une bonne mémoire n’est pas réservé à quelques-uns. C’est surtout une question de méthode. L’essentiel est de trouver un rythme régulier et d’adapter sa façon de réviser au type d’information à retenir. Avec un peu de pratique, on peut facilement repérer les méthodes qui conviennent au contenu à apprendre.

FAQ : tout savoir sur les meilleurs méthodes de mémorisation

Quelle est la meilleure méthode pour mémoriser ?

Les cartes mémoire conviennent à ceux qui veulent retenir des dates ou des mots. Dessiner une carte mentale conviendra aux personnes qui souhaitent maîtriser un sujet vaste.

Combien de temps faut-il réviser par jour ?

Il n’existe pas de durée pour tout le monde. Chacun peut évoluer à son rythme en choisissant une ou plusieurs méthodes d’apprentissage.

Est-il recommandé d’associer plusieurs techniques ?

Oui, il est possible d’associer certaines techniques. On peut par exemple organiser un sujet sous forme de schéma, puis créer des flashcards pour réviser certaines notions clés. Cette combinaison peut faciliter la compréhension et la mémorisation.

Peut-on améliorer sa mémoire à tout âge ?

Le cerveau garde une capacité d’apprentissage tout au long de la vie, même si elle évolue avec l’âge. Des activités régulières d’apprentissage et certaines techniques de mémorisation peuvent aider à entretenir ces capacités.

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Massimo Sciano

Massimo Sciano a grandi dans une famille de passionnés de chiffres, où le goût pour l’analyse et la stratégie a vite éveillé chez lui un intérêt profond pour les rouages complexes du hasard. Au fil de ses études, il a développé une véritable fascination pour la mécanique des probabilités, qu’il voit comme un puzzle grandeur nature où chaque détail compte. Cette curiosité l’a naturellement mené vers l’univers des jeux d’argent, espace privilégié pour observer les statistiques en temps réel. Aujourd’hui, Massimo apprécie autant la rigueur intellectuelle qui sous-tend ses calculs que l’adrénaline discrète qui s’installe autour des tables, abordant chaque partie comme une occasion de repousser les limites de sa propre compréhension.

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